دلیل اصلی عرق کردن را که همگی می دانیم جهت خنک کردن بدن در زمانهایی که گرما زیاد است اتفاق می افتد ولی گاهی اوقات عرق سرد می کنیم یعنی اینکه هوا به اندازه کافی گرم نیست ولی بدن ما شروع به عرق کردن می کند.
عرق سرد نشانه چیست و چرا حتی در فصل گرم هم گاهی بدن عرق سرد به خود دارد؟
مسلما برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از استحمام بدن شما عرق می کند به خصوص عرق سرد که در این مطلب دلیل و درمان ان را خواهید خواند.
البته فرقی نمی کند در چه فصلی باشیم، اما در تابستان به علت گرمای هوا این مشکل بیشتر ایجاد می شود که هم برای خود فرد و هم دیگران غیر قابل تحمل است. البته مصرف عطر و اسپری و ژل حمام تا حدی کمک کننده است، اما پیش از هر چیز باید متوجه شوید که آیا عرق کردنتان طبیعی است یا می تواند نشانه بیماری خاصی باشد؟
اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر گرما یا فعالیت نباشد و در اصطلاح پزشکی به عرق سرد ( تعریق ) می گویند عرق سرد معمولاً به علت واکنش بدن به استرس رخ دهد. عرق سرد نیز می تواند نشانه یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی باشد. که باید تشخیص و درمان لازم انجام گیرد تا علائم از بین برود.
تمام راه هایی که باید در مورد دلایل عرق کردن و درمان آن بدانید:
چطور از شر عرق کردن های بیش از حد خلاص شویم؟
تعریق مکانیسمی است که به وسیله آن دمای بدن که به دلایل مختلفی مثل گرما، فعالیت بدنی و غذا خوردن افزایش یافته است، پایین می آید. عرق کردن علاوه بر کنترل دمای بدن باعث دفع مواد زائد بدن از راه پوست هم می شود. به طور کلی تعریق یک امر طبیعی به حساب می آید و وقتی بیماری تلقی خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد.
باید بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غده تیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی، تغییرات هورمونی، گاهی اوقات بالا بودن فشار خون، مشکلات تغذیه ای، درد شدید، تب به دنبال عفونت و… باعث افزایش تعریق بدن می شوند که با برطرف شدن مشکلات گفته شده عرق کردن هم به حالت طبیعی برمی گردد.
دلیل عرق کردن زیاد
افزایش تعریق بدن یا به دلیل افزایش تعداد غدد عرق بدن است که در نقاطی از بدن افزایش پیدا کرده یا به دنبال افزایش میزان ترشح غدد عرق اتفاق می افتد. حتی گاهی اوقات عرق کردن به دلیل هر ۲ علت گفته شده است. باید بدانید تعریق بیش از حد در اصطلاح پزشکی هایپرهیدروز نام دارد و معمولا هم روی اندام هایی مثل زیر بغل، کف دست ها و پاها یا کشاله ران تاثیر می گذارد.
در این بیماری علاوه بر تعریق زیاد و رطوبت بیش از حد پوست، عوارضی مثل خشکی و پوسته پوسته شدن همراه با ایجاد ترک خوردگی پوست هم ممکن است ایجاد شود. البته هایپرهیدروز به ۲ گروه اولیه و ثانویه تقسیم می شود؛ هایپرهیدروز ثانویه در بزرگسالی بروز پیدا می کند و برخلاف هایپرهیدروز اولیه، هم در بیداری و هم در حین خواب رخ می دهد.
در چنین شرایطی پزشک با انجام آزمایش به علت اصلی تعریق که می تواند به دلیل استرس یا بیماری های زمینه ای باشد، پی می برد و درمان آغاز می شود.
علل عرق سرد چیست؟
عرق سرد معمولاً به عنوان یک نتیجه از مبارزه و پاسخ بدن در هنگام برخورد با استرس رخ می دهد. این یک واکنش طبیعی به شرایط زیر است:
عرق شبانه یک عارضه جانبی شایع بسیاری از داروها، مانند:
داروهای افسردگی ( داروهای ضد افسردگی )
استفاده از داروهای تنظیم کننده هورمون ها (هورمون تراپی)
داروهایی کاهش دهنده سطح قند خون (عوامل کاهنده قندخون)
بیماری ها و شرایط پزشکی که باعث عرق شبانه عبارتند از:
اضطراب
نوروپاتی اتونومیک ( صدمه به اعصاب اتونوم )
تب مالت ( یک عفونت باکتریایی )
سندرم کارسینوئید ( سندرم ناشی از نوع خاصی از تومور سرطانی )
اندوکاردیت ( عفونت پوشش قلب شما )
HIV / AIDS
لنفوم هوچکین ( بیماری هوچکین )
پرکاری تیروئید ( هیپرتیروئیدی )
سرطان خون
یائسگی
میلوفیبروز ( یک اختلال مغز استخوان )
لنفوم غیر هوچکین
استئومیلیت ( عفونت استخوان )
فئوکروموسیتوم ( تومور نادر غده آدرنال )
آبسه پیوژنیک ( حفره پر از چرک ناشی از یک عفونت )
اختلالات خواب ( مانند آپنه انسدادی خواب )
ضربه
سیرنگومیلی ( کیست پر از مایع در نخاع )
بیماری سل
علائم عرق سرد
۱٫ درد
یک بیمار مبتلا به درد شدید به دلیل شکستگی، قطع عضو و یا حتی یک میگرن می تواند عرق سرد را تجربه کنند.
۲٫ استرس، اضطراب و یا ترس
ترس و اضطراب در هر کسی به خصوص در سبک زندگی و یا نگرانی بر امور مالی، شغل یا روابط اجتماعی می تواند استرس زا باشد. در پاسخ به استرس بدن عرق سرد می کند.
۳٫ کمبود اکسیژن
اکسیژن کمتر در جریان خون می تواند ناشی از تنگی نفس شدید باشد. این باعث می شود که مغز به دنبال اکسیژن بیشتری باشد و یک پاسخ استرس در سراسر بدن از جمله عرق سرد رخ می دهد.
۴٫ قند خون پایین
کاهش قند خون در بیماران دیابتی و همچنین در افرادی که سوء تغذیه دارند و به اندازه کافی و یا اغلب غذا نمی خورند رخ می دهد. این افت میزان قند خون سبب علائمی شامل سرگیجه، لرزش، تاری دید و عرق سرد می شود.
۵٫ فشار خون پایین
فشار خون طبیعی ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. اما زمانی که آن به ۹۰/۶۰ و یا حتی پایین تر افت پیدا کند این فشار خون پایین است. تعدادی از علل افت قند خون مانند سوء تغذیه، از دست دادن خون و کم شدن آب بدن و علائم وجود دارد که عبارت از پوست رنگ پریده، سرگیجه و عرق سرد می باشد.
۶٫ شوک
هنگامی که جریان خون به مغز و سایر اندام های حیاتی به طرز خطرناکی کاهش یابد این منجر رفتن بدن به شوک می شود. شوک یک بیماری تهدید کننده زندگی است و معمولاً به دلیل آسیب دیدگی شدید یا بیماری حاد است و نیاز به توجه فوری پزشکی می باشد. عرق سرد از علائم شایع شوک هستند.
۷٫ یائسگی
معمولاً در زنان بالای چهل سال تجربه می شود آن نشانه ی پایان چرخه قاعدگی طبیعی است و می تواند سبب تعدادی از علائم شود. این علائم عبارت از بی خوابی، گر گرفتگی و عرق سرد می باشد.
۸٫ میگرن
این تکرار سردرد مزمن است که به طور معمول در یک طرف سر آغاز می شود و می تواند با تعدادی از علل از جمله رژیم غذایی و استرس شروع شود. علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرق سرد است.
عرق سرد – علت، تشخیص و درمان
۹٫ داروها
عرق سرد می تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل های گیاهی نیز می تواند سبب عرق سرد شود.
۱۰٫ حمله قلبی
یکی از شدید ترین علل عرق سرد حمله قلبی است که در آن جریان خون به قلب در اثر انسداد عروق خونی کاهش می یابد. درد قفسه سینه، درد بازو و عرق کردن بیش از حد و یا عرق سرد نشانه هایی از یک حمله قلبی می باشد.
۱۱٫ بیماریهای دیگر
دیگر شرایط پزشکی ممکن، می تواند سبب عرق سرد شود. این شرایط شامل اختلالات گردش خون، آنفولانزا، عفونت های ویروسی و اختلالات ایمنی بدن می باشد لرز، ضعف و سرگیجه نیز از علایم معمول این شرایط است که می تواند با عرق سرد همراه باشد.
درمان عرق سرد
یک مام ضدعرق گیاهی
به گفته متخصصان طب سنتی برای پیشگیری از تعریق زیاد و بدبو شدن عرق بدنتان، وقتی می خواهید از خانه خارج شوید، یک دستمال کاغذی آغشته شده به شامپو یا صابون یا آبلیمو (یکی از اینها و نه همه باهم) را به محل های عرق ریزش مثلا زیر بغل بمالید.
همچنین گیاه رزماری که به اکلیل کوهی نیز شهرت دارد، در کاهش تعریق بدن اثر بسزایی دارد. برای تهیه یک پودر گیاهی ضدعرق می توانید ترکیبی از ۵۰ گرم پودر برگ رزماری و ۲۰۰ گرم تالک (پودر بچه) را با هم مخلوط کنید و روزی ۲ تا ۳ بار در ناحیه زیر بغل بمالید.
رفع با بوی بد پاها
بسیاری از افراد از بوی بد پاهایشان در عذاب هستند، چرا که وقتی پاها برای مدت طولانی در کفش می ماند، بشدت عرق می کند و بوی نامطبوعی تولید می شود. حالا فرض کنید مجبور شوید در چنین شرایطی کفش هایتان را در بیاورید و وارد یک محیط سربسته شوید.
حتی تصور این صحنه شبیه کابوس است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که بوی عرق پاهایتان تند و زننده است، توصیه می کنیم هر روز پاهایتان را با آب گرم و صابون بشویید و پس از شستن کاملا خشک کنید. از طرفی قرار دادن پاها در محلول آب نمک (نصف فنجان نمک در یک لیتر آب) هم در کنترل تولید عرق موثر است.
همچنین می توانید مقداری چای را در یک لیتر آب بجوشانید و بعد از خنک شدن، پاهایتان را مدت نیم ساعت داخل آن قرار دهید و پس از خشک کردن پاها از آرد نشاسته ذرت استفاده کنید تا به مرور زمان تعریق پاها کمتر شده و بوی بد پاها رفع شود. پیش از پوشیدن کفش نیز مقداری نشاسته ذرت یا پودر شیرین بیان داخل کفشها بپاشید. در عین حال قرار دادن بوگیرهای حاوی پودر زغال و زاج سفید (موجود در داروخانه ها) در کفش در رفع بوی بد عرق پا مؤثر است.
فعال باشید
هنگامی که عرق سرد رخ می دهد در یک فعالیت برای نگه داشتن ذهن خود خارج از آن و جلوگیری از اضطراب بیشتر شرکت کنید. یک پازل جدول کلمات متقاطع بخوانید و حل کنید.
مداخله پزشکی
هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید. درمان و داروهای ضد اضطراب می تواند به مدیریت عرق سرد شما و دیگر علائم اضطراب کمک کند. فقط یک پزشک می تواند دیگر شرایط جدی پزشکی باعث عرق سرد را درمان کند.
