ایران جدید

تعطیلات یک فرصت عالی برای انجام کارهایی هستند که به دلیل شلوغی و فشار کاری در طول هفته به آن‌ها توجه نکرده‌ایم. با استفاده موثر از زمان در تعطیلات، می‌توانید خود را بهبود دهید و از زندگی بهتری بهره‌مند شوید. در این پست، به چند راهبرد برای استفاده موثر از زمان در تعطیلات پرداخته‌ایم.

۱- برنامه‌ریزی: اولین قدم برای استفاده موثر از زمان در تعطیلات، برنامه‌ریزی است. قبل از شروع تعطیلات، برنامه‌ای را تهیه کنید که شامل اهداف و وظایفی باشد که قصد دارید در هنگام تعطیلات انجام دهید. برنامه را به روز نگه دارید و برای هر روز با توجه به اولویت‌های خود برنامه‌ریزی کنید.

۲- تفریح: تعطیلات برای تفریح و استراحت هستند. در نظر داشته باشید که حتی اگر برنامه‌ریزی خوبی دارید، به دلیل فشار زیاد کاری، نیاز به استراحت دارید. بنابراین، در برنامه‌ریزی خود برای تعطیلات، زمان کافی برای استراحت و تفریح را در نظر بگیرید.

۳- یادگیری: تعطیلات فرصت خوبی برای یادگیری نوآوری‌ها و مهارت‌های جدید است. می‌توانید درس بخوانید، دوره‌های آنلاین را شروع کنید، کتاب‌های مرتبط با حرفه‌ی خود را بخوانید یا حتی به دنبال فرصت‌های آموزشی موجود در شهر خود بگردید.

کارشناسان معتقدند استراتژی های موثر و ساده ای وجود دارند که همه والدین می توانند آن ها را مورد استفاده قرار دهند تا فرزندشان اعتماد به نفس داشته باشند. در این مقاله که فاکس نیوز منتشر کرده به برخی از این استراتژی ها اشاره شده که به شرح زیر است:

– تاثیر داشتن والدین با اعتماد به نفس بر کودک
مطالعه اخیر در دانشگاه واشنگتن نشان می دهد اعتماد به نفس کودکان در سن پنج سالگی شکل می گیرد و یکی از بهترین راه ها برای پرورش این ویژگی در کودک این است که خود والدین با اعتماد به نفس رفتار کنند. کارشناسان معتقدند زمانیکه کودک مشاهده کند والدینش اعتماد به نفس دارند رفتار آنان را تقلید می کند.

اغلب خانم ها در حین بارداری دچار ترک پوست می شوند و هر روز گوگل را با جملاتی مانند چگونه از ترک پوست در بارداری جلوگیری کنیم زیر و رو می کنند تا راه حلی برای پیشگیری از ترک پوست در بارداری بیابند.

اگر به زودی مادر خواهید شد و دوست دارید فرزندی شاد و آرام داشته باشید، اولین چیزی که باید مد نظر داشته باشید این است که خودتان هم خوشحال باشید. خنده یک حرکت یا واکنش نسبت به چیزی خنده‌دار یا جالب است اما از سوی دیگر، فواید خندیدن در بارداری بسیار زیاد و شگفت آور است. مادر شاد کودک شاد به دنیا می‌آورد و این واقعیتی است که به لحاظ علمی ثابت شده‌است. اگر شما در حال حاضر باردار هستید، صبح‌ها شاد و خوشحال بیدار شدن از خواب برای‌تان ضروری است. در این نوشتار فهرستی از فواید خندیدن در بارداری برای‌تان آماده کرده‌ایم. این فهرست لبخند به صورت‌تان خواهد نشاند و در عین حال نوزاد آینده‌تان هم مخلوقی شاد خواهد بود، هرچند اکنون نمی‌توانید آن را ببینید، اما قطعا احساس خواهید کرد.

برای داشتن کودکان برد بار و شکیبا والدین باید حس همدردی و انسان دوستی را کم کم به کودک القا کنند. باید به کودک بفهمانند که به همه احترام بگذارد. مسئولیت پذیر باشد و این نکته را بداند که هر انسانی روی کره خاکی گنج گرانبهایی محسوب می شود.

کودک باید بداند، که به مردم تمامی نژادها و رنگ ها و عقاید افراد مختلف احترام بگذارد و به خاطر اتفاق های میان انسان ها، رفتار ناهنجار نداشته باشد.

برای پرورش روحیه استقامت در کودکان و داشتن کودکان برد بار و شکیبا، والدین باید حس همدردی و انسان دوستی را کم کم به کودک القا کنند و حس خوشبختی، احترام گذاشتن و مسئولیت پذیری نسبت به خود و دیگران را با تشخیص این موضوع که هر فردی در روی کره خاکی یک نعمت و گنج گرانبهایی است، در بچه ها تقویت کنند.

والدین می توانند با به کار بستن راهکارهای ذیل روحیه استقامت در برابر حوادث را در میان کودکان خود بالا ببرند:

آیا آن قدر ولخرجی کرده اید که به همه مقروض شده اید؟ خوب نگران نباشیـد، شـما تـنها فـردی نیـستید کـه در یک چنین شرایطی قرار گرفته است. زندگی مدرن به گونـه ای است که خواه نا خواه ما را به سمت خرج کردن میکشاند.

یکی از حیاتی ترین مؤلفه های برنامه ریزی مالی،یادگیری طریقه تقسیم و خرج کردن بودجه است.  در این مقاله قصد داریم شما را با متدی بسیار ساده برای برنامه ریزی بودجه آشنا کنیم.

برخلاف دنیای مدرن و فراتکنولوژیکی امروز که ما در آن زندگی می کنیم، داشتن یک دوست خوب هنوز هم می تواند یک نعمت الهی باشد. شما همیشه در زندگیتان با افراد جدید آشنا می شوید اما اکثر آنها دوستان خوبی برایتان نمی شوند. 

1. قدم اول این است که خودتان را درست بشناسید و مطمئن باشید که واقعا تصمیم دارید ازدواج کنید یا نه و اگر پاسخ مثبت است به چه دلیل؟ بخاطر پول ؟ ظاهر طرف مقابل ؟ شخصیتش ؟ یا صرفا برای اینکه از خانه پدری فرار کنید ؟ کسی که خودشناسی می کند، برای زندگی خودش هدف قائل می شود، برنامه ریزی می کند، آرزوهایش را روی کاغذ می آورد و جاهای خالی زندگی اش را شناسایی می کند. کسی که خودش را خوب می شناسد، کمتر تحت تاثیر حرف دیگران مسیر زندگی اش را تغییر می دهد و دوست دارد خودش بداند با زندگی اش چه کار می کند.

لکنت زبان چیست؟

لکنت زبـان عبارت است از اختلال در روان بـودن و الگوی زمانی تکلم بـه نحـوی که نامتنـاسب با سن فرد باشد.

در لکنت زبان یک یا چند مورد از موارد ذیل دیده می شود : تکرار اصوات، طولانی کردن کلمات ، مکث هایی در وسط کلمات ، عوض کردن کلمات به منظور جلوگیـری از گیر کردن و بلاخره توقف ها یا مکث های بارز در بیشتر افراد این اختلل از دوران کودکی آغاز می شود.

اغلب افراد در انتخاب لباسی متناسب با جثه و اندام خود، و همچنین چگونگی «جور» کردن آنها دچار سردرگمی می شوند. در اینجا به اصول کلی انتخاب و هماهنگ کردن لباس ها با یکدیگر می پردازیم.

 به آنهایی که به عنوان میان وعده ؛ فقط سراغ چیپس و پفک و نوشابه را می گیرند ، باید گفت که وقتی هله هوله می خورید و مواد غذایی مفید را کنار می گذارید نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی در شما افزایش می یابد ، بلکه به ریه های خود نیز آسیب می زنید و احتمال اینکه مبتلا به آسم بشوید ، دائما سرفه کنید یا دچار خس خس سینه شوید هم درشما زیاد می شود. به گزارش رویترز از واشگتن ، محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که جوانه هایی که میوه و سبری به خصوص انواعی که حاوی ویتامین C است کم مصرف می کنند ، ریه های ضعیف تری نسبت به سایرین دارند.

 همچنین آنهایی که ویتامین E ویتامین موجود در روغنهای گیاهی و مغزها کمی در طول روز دریافت می کنند نیز با احتمال بیشتری برای ابتلا با آسم مواجه اند . دانشمندان اثرات سودمند این مواد مغذی را به خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین های Cو E  نسبت می دهند که مانع از آسیب دیدن سلولهای مسیرهای تنفسی در اثر رادیکالهای آزاد می شود . همچنین براساس این برزسیها  مشخص شده است که عدم مصرف ماهی و اسیدهای چرب امگا 3 نیز در سنین جوانی و نوجوانی با افزایش علائم آسم نظیر سرفه و خس خس سینه همراه است .